लोग सोचते हैं कि मैं नाजुक हूं क्योंकि मैं एक महिला हूं, लेकिन मैं 205 पाउंड स्क्वाट कर सकती हूं

मैं अपनी पीठ की दरार के खिलाफ शांत बार प्रेस महसूस करता हूं।

मैं अपनी ओर वापस लौटती आँखों को पूरा करने के लिए तत्पर हूँ: एक भौं भौं, उबला हुआ गाल, मुरझाया हुआ होंठ। शायद यह सबसे आकर्षक अभिव्यक्ति नहीं थी, लेकिन एक सबसे जरूरी है।



मैं उस आदमी को दूर की ओर, जगह में खड़े होकर, एक अंतिम सांस लेते हुए, अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर इंगित करता हूं, और संभावित अक्षम्य रसातल में डुबकी लगाता हूं।



राहत ने मेरे चेहरे को ठंडा कर दिया, क्योंकि मैं मिठाई, मिठाई की महिमा कर रहा हूं जो सफलतापूर्वक 135 पाउंड स्क्वीटिंग कर रहा है बिना स्थायी रूप से खुद को घायल कर रहा है।

जिस आदमी को मैंने पहले सेट करने के बाद मुझसे संपर्क करने का कोई मन नहीं बनाया और कहता है,



वाह, तुम बहुत मजबूत हो ...

मेरा दिल फड़फड़ाता है, मेरे मुंह के बाहरी कोनों के पास डिंपल धीरे-धीरे दिखाई देते हैं। आखिरकार! वजन उठाने की सच्ची जटिलताओं को समझने वाला कोई व्यक्ति मेरे छोटे कद के बावजूद मेरी क्षमता को महसूस कर रहा है!

… एक लड़की के लिए।



एक?

मुझे लगता है कि यह मेरे लिए किसी और चीज की तुलना में अधिक वीडियो है, लेकिन मैं अपने लिफ्टों पर हाल ही में ऐसा नहीं कर रहा हूं क्योंकि मैं स्टैनफोर्ड लौटने के बाद से अपने शरीर को ओवरटेक कर रहा हूं और थक रहा हूं। मैं कुछ दिनों से भारी लिफ्टिंग से ब्रेक ले रहा हूं। यह मार्च के अंत में स्प्रिंग ब्रेक से है (185 एलबीएस अगर मुझे सही याद है)। मैंने जितना हो सके उतना कम स्क्वाट नहीं किया, जो कि पर्यावरणीय कारकों और मेरी नसों को मेरे पिताजी (योग्य) को प्रभावित करने के कारण था। कल मुझे मेरी बेल्ट मिल जाएगी और मैं अपनी 200lb पीआर दीवार को पार करने के लिए वास्तव में उत्साहित हूं कि मैं पिछले महीने से फंस गया हूं। @ गर्ल्सशॉप्वरलिफ्ट

एक वीडियो @jessilmno द्वारा 26 अप्रैल 2016 को रात 8:24 बजे PDT में पोस्ट किया गया

उनकी टिप्पणी जिम में मेरे बाकी समय के लिए मेरे मन में भड़की। बेशक मेरे डरपोक स्वभाव ने मुझे स्थिति की संक्षिप्तता से बचने से रोका, और मैंने कृतज्ञता के एक सरल संकेत और मुस्कुराहट के साथ जवाब दिया, लेकिन मुझे स्वीकार करना होगा कि मैं उनकी टिप्पणी से नाराज था।

क्यों? मैं समझाऊंगा।

मुझे लगता है कि हम, महिलाओं के रूप में, कमजोर होने की उम्मीद कर रहे हैं, नाजुक जीव जो संरक्षण की जरूरत है, एक आदमी से अधिक होने की संभावना है। थोड़ा विश्वास हमारी शारीरिक क्षमताओं में और हमारी खुद को नुकसान से बचाने की क्षमता में डाल दिया जाता है।

नतीजतन, जब हम समाज द्वारा हमारे ऊपर रखी गई भौतिक बाधाओं को दूर करते हैं, और ताकत में प्रबल होते हैं, तो हम केवल एक लड़की के लिए मजबूत नहीं होते हैं, बल्कि मजबूत होते हैं।

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यहां तक ​​कि जब हम केवल अपनी शारीरिक शक्ति को बढ़ाने का प्रयास करते हैं, तो भी ऐसे लोग होते हैं जो हमें हतोत्साहित करने का प्रयास करते हैं या हमें एक व्यक्ति की क्षमताओं से परे रखते हैं।

उदाहरण के लिए, जब मैंने पहली बार इस जनवरी जनवरी में क्योटो में पावरलिफ्टिंग शुरू की थी, तो मुझे इस बात का बहुत कम ज्ञान था कि पावर रैक में खुद को कैसे ठीक से व्यवस्थित किया जाए। मुझे पता नहीं था कि सुरक्षा पट्टियों को कैसे समायोजित किया जाए, या यहां तक ​​कि उचित पावरलिफ्टिंग फॉर्म (यानी बेंच, डेडलिफ्ट, और स्क्वाट) कैसे करें।

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अब, जापान एक ऐसा देश है जिसमें पारंपरिक मूल्यों का कहना है कि महिलाएं अनिश्चित काल के लिए पुरुषों के अधीनस्थ हैं, और इन परंपराओं ने समय की कसौटी पर अमेरिका की तुलना में कहीं अधिक है। इस कारण से, मैंने वजन उठाने के एकमात्र उद्देश्य के लिए जिम में पैर रखने के लिए चिंतित और गर्व दोनों महसूस किया।

जैसा कि मैंने 45 पाउंड (बस बार) स्क्वाट करने के लिए तैयार किया था, एक जापानी आदमी मेरे पीछे चला गया: उसके चेहरे पर एक स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से स्पष्ट। मुझे जापानी मानों के बारे में पता था और मेरे पावर रैक में होने के बारे में उनकी प्रतिक्रिया के बारे में बहुत अधिक नहीं सोचते थे। मेरे दिमाग में, उनकी प्रतिक्रिया एक अस्वीकृति थी और इससे ज्यादा कुछ नहीं।

हालाँकि, मुझे बहुत देर से एहसास हुआ कि मैंने पावर रैक की सुरक्षा पट्टियों को बहुत अधिक छोड़ दिया है और इसलिए, जैसे ही मैं स्क्वाट करने के लिए नीचे गया, बार ने सफारी पर पकड़ लिया: मेरे आंदोलन को स्टंट कर रहा था और पूरे जिम में जोर से बज रहा था।

हालाँकि अभी जो कुछ हुआ था उससे मैं काफी शर्मिंदा था, लेकिन मैं किसी तरह अपने कंपार्टमेंट को बनाए रखने में कामयाब रहा, ठीक से सुरक्षा पट्टियों को उचित ऊँचाई पर समायोजित किया और अपने सेटों को पूरा किया।

आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपको शर्मिंदगी या असफलता की संभावना को बाधा न बनने देना महत्वपूर्ण है।

निष्क्रिय आलोचना के बावजूद, आप अपने प्रियजनों से भी प्राप्त कर सकते हैं, आपका शरीर उन चीजों को करने में अधिक सक्षम है जिनकी आपने कल्पना भी नहीं की होगी।

कभी यह मत कहो कि लड़के क्या कहते हैं, लड़के लड़कियों की तुलना में स्वाभाविक रूप से मजबूत होते हैं। उन लोगों को कभी भी ध्यान न दें जो एक महिला के रूप में आपकी क्षमताओं पर संदेह करते हैं क्योंकि आप वास्तव में एक महिला हैं। उन लोगों पर कभी भी ध्यान न दें, जो आप में क्षमता नहीं देखते हैं।

भले ही यह अक्सर गवाही दी जाती है कि महिलाएं कमजोर होती हैं और हमसे बहुत अधिक भौतिकता की उम्मीद नहीं की जाती है, हम खुद के लिए अपने दम पर काम कर सकते हैं: हां, जब वजन उठाने की बात आती है।

भारोत्तोलन महिलाओं को कच्ची शक्ति और दृढ़ता के माध्यम से अपनी असली ताकत दिखाने के लिए एक मंच प्रदान करता है। पावरलिफ्टिंग हमें उन पुरानी रूढ़ियों को दिखाने में सक्षम बनाता है कि महिलाएं पुरुषों की तरह मजबूत हो सकती हैं।

(हालाँकि, आपकी मानसिकता का आपकी शारीरिकता पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, संदेह को अपनी त्वचा पर इतना गहरा मत छोड़िए कि आप वह नहीं कर सकते जो आपका शरीर करने में सक्षम है।)

जब मैंने अपनी लोहे की यात्रा जारी रखी तो मैंने इन युक्तियों को ध्यान में रखा। जैसा कि मैंने पावरलिफ्टिंग पर अधिक जानकारी प्राप्त की है, मैंने अपने पीआर (व्यक्तिगत रिकॉर्ड) को केवल चार महीनों में अपने शुरुआती, प्राकृतिक पीआर से 135 पाउंड तक बढ़ाकर 205 पाउंड कर दिया है। मैंने अपनी डेडलिफ्टिंग और बेंच प्रेसिंग पर थोड़ी देर बाद शुरुआत की, और जब से मैं 5 × 5 स्ट्रांगलिफ्ट्स प्रोग्राम कर रहा हूं, मुझे अभी तक वास्तव में अपनी ताकत का अधिकतम लाभ उठाना है। मेरा सबसे हालिया वर्कआउट डेडलिफ्ट पर 5 × 5 135 पाउंड और बेंच प्रेस पर 5 × 5 70 पाउंड रहा है।

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मैं उस आदमी के बारे में कभी क्योटो में सोचता हूं। उन्होंने मुझे सिखाया कि कभी-कभी वास्तव में जिम में वजन उठाने वाली महिलाओं का कलंक होता है, और यह नकारात्मकता की उपेक्षा करना महत्वपूर्ण है।

मैं किसी भी तरह से एक पेशेवर पॉवरलिफ्टर नहीं हूँ, जो मैं प्रतियोगिताओं (YET) भी नहीं करता हूँ। अभी के लिए, मैं सिर्फ जिम में उन लड़कों को मजबूत और सिकुड़ते हुए देख रहा हूं जो पावर रैक में महिलाओं के लिए तैयार नहीं हैं। अपनी यात्रा को बढ़ावा देने के लिए आलोचना का उपयोग करें और आप कभी भी भाप से नहीं निकलेंगे।

आप एक लड़की के लिए मजबूत नहीं हैं। आप मजबूत हैं क्योंकि आप एक लड़की हैं।